Ahora en día las empresas incluyen las pausas activas en su agenda de bienestar pero poco conocen sobre sus beneficios. En muchas ocasiones nos han invitado realizar una pausa, sin bloqueo algunos aún nos preguntamos qué es una pausa activa y para qué sirven.
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Repaso Ligera: Adivinar poco no relacionado con el trabajo, pero sea una novela, un poema o un artículo interesante, puede ser una excelente forma de desconectar.
Rotar los hombros y estirarlos hacia Delante y alrededor de antes ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codos
Jenga ayuda a mejorar la percepción visual y reforzar la retroalimentación motora, al obligar a los participantes a determinar la fuerza con la tocan los bloques y la ubicación en la que colocan los dedos.
Dibujos Rápidos: Proporciona a cada persona una hoja de papel y un tema. Todos tienen un minuto para dibujar lo que se les ocurra relacionado con ese tema. pausas activas para los ojos Luego, comparten y votan por el dibujo más creativo o divertido.
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Las pausas activas, como indica el Empleo de Salud, son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno gremial que nos ayudarán a avisar aventura cardiovascular y lesiones musculares; estas deben durar al menos 10 minutos e incluir ejercicios de adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad.
Las empresas pueden considerar la adopción de sistemas de HCM para suministrar la dirección de horarios, el registro de pausas activas en el trabajo y el seguimiento de la abundancia de los empleados.
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Asimismo, realizar pausas activas y poder desconectar del trabajo durante algunos minutos, hace que estas sean una buena organización para fomentar la creatividad, el trabajo en equipo y la comunicación entre los compañeros de trabajo.
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